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코로나19로 힘들어지는 시대, 계속 쌀쌀해지는 날씨에 바이러스와 감염병에 맞서 싸우려면 반드시 체온을 사수해야 합니다. 오늘 아침의 가을바람을 느끼면서, 제가 의사는 아니지만 방송 가족들에게 꼭 체온을 사수하라고 말씀드리고 싶었습니다. 면역력을 좌우하는 체온 1˚C의 힘은 엄청나지요? 체온을 1도만 올려도 면역력은 5배나 높아진다고 하지요.

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지금 알려드리는 5가지의 식품만 열심히 먹어도 내 몸을 좀 더 따뜻하게 만들 수 있다고 합니다.

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고추 : 고추엔 캡사이신이 있는데요. 캡사이신은 단순히 매운맛을 내는데 그치지 않고 우리 몸의 체온을 올리고 열을 내는데 영향을 줍니다.

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생강 : 생강의 매운맛은 진저롤과 쇼가올이란 성분으로부터 나오는데요. 이 성분들은 항균과 소염작용도 한다고 합니다. 생강차 같은 차는 코와 목에 생긴 염증 완화에도 도움을 줍니다.

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양파 : 양파는 우리의 섭취한 염분을 몸 바깥으로 배출시키는 역할을 합니다. 양파에는 유화아릴이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이는 체온을 올려주고 혈관을 확장시켜 면역력을 높이는데도 효과가 있다고 합니다. 혈액순환 촉진에 좋은 양파는 동맥경화나 고혈압에도 도움을 줍니다.

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계피 : 쌉싸름한 계피는 혈류의 양을 늘리고 혈액순환을 촉진시켜 인체를 따스하게 만들어 줍니다. 계피의 신남일데하이드 성분은 항암 및 살균 작용을 하고요. 생강과 함께 차로 끓여 꿀을 넣어 주시는 걸 추천합니다.

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밤 : 가을 최고의 간식인 밤은 위장을 강화하여 소화를 도와주고 각종 영양분이 가득 들어 있는 밤은 혈액이 잘 순환되도록 몸을 따듯하게 하는 데 도움을 줍니다.

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가을바람이 좋긴 하지만, 체온이 떨어지면 면역이 떨어집니다. 건강에 대한 짧은 내용을 보는데 여러분이 생각났습니다. 여러분 건강하셔야 합니다. 건강이 있는 곳에 자유가 있습니다. 건강은 모든 자유 중에서 으뜸가는 것입니다.^^ 황금을 쌓아도 건강은 살 수 없는 것 아니겠습니까?

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사랑하는 여러분, 따뜻하게 가을을 나십시오^^ 그래야 강건해집니다.

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[잠언 27:9 기름과 향이 사람의 마음을 즐겁게 하나니 친구의 충성된 권고가 이와 같이 아름다우니라]